La alimentación adecuada proporciona al organismo los alimentos o sustancias nutritivas que necesita e incluye la hidratación del mismo, incorporando los líquidos necesarios para mantener su balance hidroelectrolítico.

Entendiendo esto, es muy importante aportarle al cuerpo la cantidad suficiente de líquidos con la alimentación adecuada para favorecer sus acciones fisiológicas y compensar las pérdidas, que aumentan en ambientes de calor, con el desarrollo de actividades físicas de alta exigencias y en determinadas enfermedades.

Por eso, muchas prácticas y mitos alrededor de la alimentación e hidratación pueden ser correctas o no dependiendo de que como se aborden. Por eso, es importante seguir las recomendaciones médicas y así no cometer errores.