Muchas veces subestimamos las elevadas temperaturas de verano. Un golpe de calor puede incluso producir la muerte o efectos graves en tu cuerpo por falta de hidratación, por eso descubre los 5 tips para evitar la deshidratación este verano.
1. Horas fuera de casa
Si no quieres tener un golpe de calor o deshidratación, es importante contemplar y organizar tus salidas, por ejemplo si vas a realizar un deporte (correr, caminar, jugar fútbol) es pertinente realizarlo en las primeras horas de la mañana.
2. Ropa adecuada
Es importante protegerse del sol, una ropa que permita la transpiración,
la salida y entrada del aire. El color también influye ¿Sabías que usar ropa oscura atrae más calor?
Sombrero y gafas de sol siempre serán una buena opción para evitar insolaciones y deshidrataciones.
3. Comida ligera y fresca
Trata de evitar comidas super condimentadas o pesadas. Ensaladas, frutas, legumbres frescas ayudarán a tu cuerpo a favorecer la hidratación.
4. Ambientes con temperatura regulada
Trata de pasar tanto tiempo como puedas en espacios con aire acondicionado o con temperaturas frescas, tan pronto empieces a sentirte cansado y con falta de aire, descansa e Hidrátate.
5. Hidratación
De última pero de las más importantes. Mantener el cuerpo hidratado, sobre todo cuando hacemos deporte en tiempos de verano, Pedialyte® 30 con zinc, previene la deshidratación temprana, por pérdida de electrolitos y líquidos que pierdes al sudar. Encuentra tu Pedialyte® 30 favorito en: https://comprar.ensure.abbott/ec/pedialyte.html
